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8 consejos de seguridad en jardinería: ¡No se lastime!

En la jardinería como en tantas otras cosas de la vida, como suele decirse: “Todo es diversión y juegos hasta que alguien sale herido”. Es fácil ver con una visión 20/20 lo que nos hubiera gustado hacer de otra manera. Tantos accidentes que ocurren podrían evitarse si se tomaran simples precauciones. Al leer estos consejos de seguridad, hoy estás tomando medidas para darle munición a esa parte de tu cerebro que te da advertencias en el fragor del momento.

1. No repitas el mismo movimiento por mucho tiempo.

Es fácil lesionarse en el jardín si realiza movimientos repetitivos prolongados o continúa realizando una actividad que utiliza el mismo movimiento una y otra vez durante demasiado tiempo. Tenga en cuenta cuáles de sus actividades de jardinería incluyen movimientos repetitivos prolongados (como cavar, cavar, podar, plantar o rastrillar). Asegúrate de dividir estas tareas en bloques de 15 minutos e intercalarlas con otras actividades, tomando un breve descanso entre ellas.

2. Obtenga y póngase un buen par de guantes de jardinería.

El primer beneficio que probablemente le viene a la mente cuando piensa en usar guantes de jardinería es la forma en que reducen las ampollas y los callos. Pero un par de guantes de jardinería de calidad que le quedan bien puede hacer mucho más. Los guantes de jardinería protegen sus manos de espinas y adhesivos, hiedra venenosa, mordeduras y daños en las uñas. Incluso una pequeña herida puede convertirse en una infección cuando trabajas en la tierra, y los guantes de jardín también te protegen de esto.

3. Protéjase del daño solar.

Consulte el nivel de alerta UV en su informe meteorológico local en línea, en el periódico o en la televisión. Cuando el nivel de alerta UV sea tres o más, tome precauciones como las que se enumeran aquí para protegerse del daño solar. Use un protector solar de amplio espectro de al menos SPF 30 o más donde su piel estará expuesta al sol. Aplique protector solar al menos 20 minutos antes de salir al aire libre y vuelva a aplicarlo a intervalos regulares. Limite la cantidad de piel expuesta al sol usando ropa como una camisa de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha para la jardinería. Elija anteojos de sol envolventes con protección UV. Jardín en áreas sombreadas y al aire libre la parte más calurosa del día.

4. Evite el dolor de espalda y las lesiones por uso excesivo.

Algunas de las lesiones de jardinería más comunes resultan del uso excesivo o del dolor de espalda. Afortunadamente, hay precauciones simples que puede tomar contra esto. Evite dedicar demasiado tiempo a la jardinería, en su lugar, alterne períodos cortos de trabajo con descansos para relajarse y beber un poco de agua. Prepárese para la jardinería dando algunas vueltas alrededor del jardín y haciendo estiramientos lentos, incluidos estiramientos suaves de la espalda. Levante objetos pesados ​​doblando las rodillas, nunca forzando o usando la espalda. Sea consciente de cómo se siente su cuerpo y evite cualquier cosa que lo ponga en una posición incómoda.

5. Vigile la seguridad de los niños mientras trabaja en el jardín.

Si tiene niños pequeños, debe tomar algunas precauciones adicionales de seguridad en el jardín. No permita que sus hijos utilicen maquinaria o equipos de jardinería, como cortadoras de césped. Enséñeles que este equipo puede ser peligroso si lo usan niños. Manténgalos fuera del área cuando use cultivadores rotativos, cortadoras de césped y otros equipos de jardinería. Los tractores cortacésped pueden ser particularmente atractivos para los niños, pero no solo no se les debe permitir que los usen, sino que también se les debe permitir sentarse en la parte de atrás. Algunas máquinas, como las cortadoras de césped, pueden estar lo suficientemente calientes como para quemarse si se tocan después de haberlas usado, por lo que se debe enseñar a los niños a no tocarlas nunca.

Hay mucho que puede hacer por la seguridad de sus hijos en el área del jardín. Mantenga sus herramientas eléctricas desconectadas y guárdelas cuando termine los proyectos. Todas las herramientas y equipos de jardinería deben tener su propio lugar en el taller donde se almacenan cuando no se usan. Los productos químicos peligrosos, como los herbicidas, deben almacenarse en un lugar seguro, como un estante alto detrás de una puerta que se cierra y se traba.

Asegúrese de que un adulto siempre esté mirando cuando los niños juegan cerca de cuerpos de agua como estanques y piscinas. La piscina se puede asegurar con una puerta que se bloquea y bloquea alrededor del exterior de la piscina. Los estanques y otros elementos acuáticos pueden equiparse con una pantalla de malla instalada justo debajo de la superficie del agua que evitará que los niños se caigan accidentalmente.

6. Mantente hidratado mientras trabajas.

Como con cualquier otra actividad, la jardinería puede agotar la hidratación de su cuerpo. Usted lucha contra este problema trabajando en su tarea por períodos cortos de tiempo, como 15 minutos, y luego pasa a otra actividad, con un breve descanso en el medio. Durante el descanso, relájate y descansa mientras bebes agua para hidratar tu cuerpo. Asegúrese de que los niños que pasan tiempo al aire libre también tengan suficiente agua para beber para evitar un golpe de calor o deshidratación.

7. No haga jardinería con las manos.

Hay una herramienta apropiada para cualquier tarea que encuentre en el jardín y debe usar la herramienta adecuada para cada tarea. La jardinería con las manos desnudas conlleva el riesgo de perforar la piel, que luego puede infectarse si se expone a los microbios en el suelo. Pero si usa sus propias manos en lugar de las herramientas de jardinería adecuadas, tiene un mayor riesgo de lesionarse mientras trabaja. Siempre use una pala, rastrillo, azadón u otra herramienta de jardinería cuando trabaje en el suelo.

8. Sea realista con la tarea y sea amable con su cuerpo.

Es importante ser realista acerca de cuánto tiempo tomarán las tareas de jardinería al planificar y crear un horario de trabajo. Planee trabajar a un ritmo lento y cómodo, alternando tareas para evitar lesiones por movimientos repetitivos y tomando muchos descansos para descansar e hidratarse. Cuando tome un descanso entre actividades, use el tiempo para revisar su cuerpo. ¿Te duele algo? ¿Hay algo apretado o rígido? ¿Es cómodo moverse? No te limites a luchar contra el dolor para seguir trabajando si notas una lesión. Siempre puede volver a la jardinería más tarde, después de tomar un descanso para descansar y tratar una lesión.

Algunas de estas estrategias pueden parecer de sentido común, y muchas de ellas lo son, pero vale la pena repetirlas. Después de todo, según la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor, la jardinería es responsable de más de 400 000 lesiones reportadas a la sala de emergencias cada año. No se convierta en una de estas estadísticas: escuche a su cuerpo cuando trabaje en el jardín y preste atención a estas advertencias de seguridad en el jardín.

Obtenga más información sobre la seguridad en la jardinería:

https://www.assh.org/handcare/safety/gardening

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/gardening-safety

https://www.fastmed.com/health-resources/5-fast-facts-about-gardening-safety/

https://handtohoulderwisconsin.com/2018/05/9-consigli-di-sicurezza-per-pratiche-di-giardino-sane/

https://www.sanjuanco.com/DocumentCenter/View/946/Spring-Has-Spring-PDF

Top-14 Gardening Safety Tips for Everyone

https://ucanr.edu/blogs/blogcore/postdetail.cfm?postnum=30374

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